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ダイエットに失敗しない7つのコツ<前編>
食べ痩せ健康チャンネル
食べ痩せ健康チャンネル 1.37만 구독자 수 212 동영상 수 117.47만 누적 조회수 2021-09-15 업데이트 날짜 2021-10-25
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소개
後編の動画はこちら(9月17日18:00公開)
https://youtu.be/M1dfUmU8vOM

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は
ダイエットに失敗しない7つのコツをお伝えします。

これからお伝えすることは、
私がダイエット始めた頃に知っていたら
本当に心が楽だったと思う
昔の私に伝えたい7つのコツです。

ダイエットで一番ツライのは、
リバウンド。

せっかく頑張った成果が
ゼロになるだけでなく

自分の行動を後悔したり、
心の弱さに悲しくなったりしてしまいます。

ダイエットを頑張っている皆さんも、
リバウンドのつらい体験を
したことがあるのではないでしょうか?

今日お伝えするのは、
何度もリバウンドを繰り返して
ありとあらゆるダイエット法を試した私が行き着いた
ダイエットに挑戦する前に知っておくべき7つのことです。

今回のテーマは濃い内容をお伝えするために、
前編と後編に分けてお伝えします。

これからダイエットをスタートするとき、
ダイエットで心がくじけそうなときに、
ぜひ何度でも見返してください。

それでは前編のスタートです!

もくじ
0:00 あいさつ
1:31 ①人は簡単には太れない!
4:04 ②カロリーより中身が大事
5:31 ③和食を食べれば痩せる
7:43 前編のまとめ

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