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肩膀痛舉不高?放鬆這三條肌肉超有效!| 肩膀酸痛的三條關鍵肌肉 | 阿舟物理治療師
阿舟 物理治療小教室
阿舟 物理治療小教室 6.16만 구독자 수 7 동영상 수 315.3만 누적 조회수 2021-01-07 업데이트 날짜 2021-11-13
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동영상 태그
肩膀痛 肩膀痠痛 肩頸痠痛 肩膀痛該怎麼辦 shoulder pain 圓肩 肩膀
소개
#肩膀痠痛的關鍵肌肉

肩頸痠痛、肩膀痛或是肩膀卡卡
常見到幾乎可以說是...
每個上班族的日常了

然而相比其他區域
你知道為什麼肩膀就是那麼容易有問題嗎?
這其實跟肩膀本身的關節特性
有很大的關聯喔~

我們將分享肩膀獨特的關節特性
解釋肩頸痠痛背後的原因
並從眾多肩膀相關肌肉中
挑選最關鍵的三條肌肉
幫助你擺脫惱人的肩膀問題~

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▶膝蓋痛的真正原因? 膝蓋痛反而應該優先處理...
https://youtu.be/ZuQ4FyM-LpY

▶『駝背』先別急著貼牆,讓科學告訴你訣竅
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▶核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學
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▶腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎就靠【臀中肌訓練】?
https://bit.ly/35FHKVy

各節重點:
00:00 開場
00:17 引言
01:04 肩關節的特性
01:37 肌肉對於肩膀的角色:優點與缺點
02:08 (1)肩膀前側的穩定肌肉:二頭肌
03:40 (2)駝背圓肩的關鍵肌肉:胸小肌
04:52 (3)肩膀旋轉穩定的重要肌肉:棘下肌
06:32 重點回顧
06:36 相關影片與訂閱頻道
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